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四大可以提高新陈代谢的健康减肥食品

2012-05-19 >>编辑:常识坊

  在这个金色的秋天,你想拥有苗条和美丽吗?那就快来尝试一下美容小编为大家推荐的四大可以提高新陈代谢的健康减肥食品吧!它可以让我们轻松燃烧脂肪,吃出易瘦体质。

  减肥食品一:大蒜

  瘦身功效:大蒜丰富的大蒜素和曾精素是其瘦身减肥的秘诀,有助于提高新陈代谢率,抑制脂肪的吸收。同时还能够和维生素E结合,增强维生素的吸收利用。促进能量的正常代谢。

  瘦身吃法:直接生吃,更有利于大蒜素的吸收;作为食物调料食用,如炒菜时,拍几颗大蒜一起炒;用大蒜来做泡菜食用,如韩国泡菜就少不了大蒜。

  减肥食品二:紫菜

  瘦身功效:紫菜中丰富的碘,可以刺激甲状腺素分泌,提高新陈代谢率。其丰富的水溶性纤维,可以促进肠道的蠕动,保持肠道健康,促进体内废物和毒素排出,帮助减肥,还可以治疗便秘。另外,紫菜的脂肪含量很低,常吃也不会发胖,是一种很好的健康减肥食品。

  瘦身吃法:紫菜和能够减肥又营养的鸡蛋一同煮成紫菜鸡蛋汤喝;紫菜和海带、冬瓜皮煮成利水汤喝,减肥效果很不错。

  减肥食品三:芹菜

  瘦身功效:芹菜丰富的水溶性纤维,可以促进肠道蠕动,增加肠道益生菌,改善肠道环境,清除体内有害物质。同时还能够增加饱腹感,抑制脂肪吸收,减少胰岛素分泌,降低血糖。

  瘦身吃法:将芹菜切丝泡软,和小黄瓜丝、辣椒丝、鸡蛋丝一起凉拌;

  减肥食品四: 海带

  瘦身功效:海带含有多种矿物质,尤其是碘的含量很丰富,可以刺激甲状腺素的分泌,提高新陈代谢率,同时还能提高脂肪的燃烧率,达到瘦身减肥的目的。

  瘦身吃法:海带与鸡蛋一起煮成海带蛋花汤;海带泡软后于豆芽一起煮成海带高汤,再配上豆腐、胡萝卜、香菇一起煮成营养的减肥汤。
 

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