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卓有成效的减肥瘦身妙招

2012-05-20 >>编辑:常识坊

  你的小肚子上是否也经常会出现一些脂肪赘肉呢?你是不是经常会被人说成是小肚腩或是大腹婆呢?这或许会让你很苦恼,那么,有没有什么好的法子消除掉小腹上的这些脂肪赘肉呢?下面就为大家介绍一些非常简单而且奏效的减肥瘦身好方法。

  按摩法

  按摩可是一种非常不错的减肥瘦身好方法,这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。 
  
  粗盐减肥法 
 
  粗盐也有着减肥的功效,粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。

  温馨提醒:如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。  

  缩腹走路法
  
  小腹上出现赘肉的时候,就应该在走路上多下功夫,首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。

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