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女士们睡前吃哪些食物不增肥不长胖

2017-03-14 >>编辑:常识坊

女士们睡前吃哪些食物不增肥不长胖


  女士们都爱美,都希望自己瘦瘦的,苗苗条条的,不希望自己长成个胖墩。而睡觉之前吃东西会长胖,因此爱美的女士宁愿饿得肚子咕咕叫,在睡前之前也坚决不吃任何东西。大部分食物确实是会增肥的,但万事皆有例外,就有几种食物在睡前吃不仅不会让人长胖,还可以帮助我们美容护肤,轻松入睡呢。
 

  1、香蕉:让肌肉放松又能助消化

  香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。
 

  另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。
 

  2、菊花茶:凝神静气的天然药方

  菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选,主要是因为其柔和的舒眠作用,是凝神静气的最佳天然药方。
 

  3、温牛奶:色氨酸发挥镇静功效

  睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。
 

  4、蜂蜜:有助于睡前放松

  往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素,进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
 

  大量的糖份具有兴奋作用,但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉),这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

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