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八点半上课最有利学生健康

2016-10-12 >>编辑:常识坊

  
八点半上课最有利学生健康


        Schools should delay their start times to at least 8.30am to benefit the health and welfare of teenage students, the American Academy of Pediatrics says in its journal Pediatrics。

  美国儿科学会(AAP)近日在《儿科》杂志上发表警告称,为了学生的健康,学校应将上课时间推迟到8点30分。

  推迟上课时间
  现在学校普遍上课时间是7点30分或者8点,而推迟上课时间或可改善学生的生活质量。

  又到一年开学季,苦逼的学生党们又要回到天不亮就得起床的日子。美国儿科学会近日在《儿科》杂志上发表警告称,由于上课时间太早,长期睡眠不足造成青少年忧郁症、自杀倾向和肥胖症上升。为了学生的健康,学校应将上课时间推迟到8点30分。

  “经验表明,睡眠不足不仅危害身体健康,也影响孩子的学习成绩。
      ”研究的作者、睡眠医学专家朱迪斯·欧文博士指出,许多人认为解决的最好方法是让青少年夜里早点睡觉。但事情并没有这么简单,因为在青春期过后睡眠生物钟会发生变化,使得青少年很难在晚上11点前入睡。“青少年释放褪黑素的时间比成人要晚,另一方面,青少年的睡眠需求更多。”

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