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宝宝吃什么对眼睛好

2016-10-24 >>编辑:常识坊

宝宝吃什么对眼睛好


  宝宝吃什么对眼睛好?宝宝的眼睛总是很白分明,圆咕噜噜的,让人看了喜爱,可是现在越来越多的宝宝早早的就开始戴眼镜了,眼睛问题也逐渐成为很多宝宝的普遍问题,那想要宝宝眼睛健康,父母需要有意识的为宝宝补充些什么呢?
 

  1、维生素A与蛋白质

  要注意多为宝宝补充维生素a与蛋白质,主要是由于这两种营养的元素缺乏会引发宝宝眼睛白内障、夜盲症及角膜病变,例如想要补充蛋白质,可以从瘦肉、鱼类、蛋类及乳类和大豆制品中获取,这里面的蛋白质质优且含量丰富,而维生素a的话可以通过鱼肝油或鸡肝、羊肝、猪肝、葫罗卜、蒜苗、香菜、油菜、菠菜等食物摄取,还可以吃些食物油;
 

  2、供给充足的维生素C

  在人眼中,维生素c的含量会比血液中的含量高出30倍,但是随着年龄的慢慢增长,眼睛中的维生素c含量在明显的下降,致使晶状体营养不良,进而引起晶状体的变形,所以父母要有意识的为宝宝补充维生素c,这样的话蔬菜和水果中成为不二选择,此外还可以自己榨取鲜果汁饮用,还补充了水分;
 

  3、b族维生素

  b族维生素是保证神经在内的神经细胞代谢的重要物质,还有保护眼睑、结膜和角膜的作用,对宝宝眼睛有不错的好处。花生、豆类、小米、动物内脏、肉类、蛋类、鱼类、米糠、豌豆等食物总都富含b族维生素,而天然维生素B12则只能从动物性食物中获取;

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