常识坊-常识网,生活小常识,生活小窍门,生活百科!

网站地图

常识坊

准备怀孕的你需要怎么做?

2016-10-23 >>编辑:常识坊

准备怀孕的你需要怎么做?


刷牙并使用牙线
      对于保持你的可生育性,没有什么比清洁牙齿更简单的了。很多研究都显示女性的口腔健康与她们的生育成效有关系。《牙周病学》曾有过这样的报道,在一项研究中,需要受孕治疗的女性与那些自然受孕的女性相比,牙龈出血、发生炎症的几率更高。每天刷牙,使用牙线,并且每六个月进行专业的清洁和测试。同时,想要保持牙齿和牙龈健康,不吸烟,避免食用含糖的食物和饮料也很重要。

如果你想要在两年后怀孕,要做到上面的全部事情,外加
改变你的购物单。
 
改变你的购物单
       在一项有1万8千名计划怀孕的护士参与其中的有关饮食习惯的突破性研究中,哈佛医学院的研究员发现了食物与生育能力之间的一些突出联系。
 
想要有一个对婴儿有利的饮食,下面有四个基本规则:
 
1、选择缓慢消化的碳水化合物(比如蔬菜和全麦食品),而不是精细加工的(比如白面包或者白米饭)。
 
2、淘汰反式脂肪酸(亦称不完全氢化油)。购买不饱和油,而不要饱和油。
 
3、从植物中获取大部分蛋白质,而不是动物。

4、如果你想要在一年后怀孕,要做到上面的全部事情,外加少进食一些热量,为冰淇淋留点位置。

      这应该是迄今我们听到的最好消息吧。如果你每天的饮食中都添加一份全脂乳制品,在你的麦片粥中加入全脂奶粉,来代替清汤,这样你确实能够增加受孕的几率。

      不过,看到上面的“全脂、全脂”,你想必一定会担心,那不是还没怀孕就变胖了吗?所以,还需要注意的就是:调整你的其他饮食,以便不增加体重。这应该是可以持续一生不必改变的饮食规律了。

      一旦你的电烤箱中有甜饼,那么你就应该喝些清汤,吃一些低脂肪的食物来搭配。

上一页12下一页
相关文章
特别关注 / special

  • 世界十大仙境 世界十大仙境
  • 性爱技巧大汇总 性爱技巧大汇总
  • 【Victoria Kruz】 【Victoria Kruz】
  • 十大亚洲旅游圣地,亚洲旅游圣 十大亚洲旅游圣地,亚洲旅游圣