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孕期孕妇奶粉有必要喝吗?

2016-10-29 >>编辑:常识坊

孕期孕妇奶粉有必要喝吗?


  孕期妈妈需要摄取的养分很多,很多老一辈的人说饮食中的营养已经足够,那么孕妇奶粉有必要喝吗?
 

  怀孕以后,准妈妈的身体和心理都要经受一场考验,有些准妈妈因为妊娠的反应,吃不下任何东西,可是不吃东西又怕宝宝营养不够,出生后不够健康,而孕妇营养与胎儿的健康、智力发育有密不可分的关系,母体的智商和健康直接影响着胎儿的智力和健康等等。所以,怀孕后要学会吃“好”,准妈妈要学会科学的安排孕期的膳食结构,即要强调营养全面、合理搭配,又要避免营养不良或过剩。

科学的孕期膳食安排需要遵循以下几点注意事项:


 

  一、合理全面的营养。
      提供胚胎各器官发育需要的各种营养素,同时还应考虑“孕期反应”的特点,适合孕妇的口味。

 

  二、是保证优质蛋白质的供应。
       孕早期胚胎的生长发育,母体组织的增大均需要蛋白质,是胚胎发育的关键时期,此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢,甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸,必须由母体供给,因此应从膳食提供充足的优质蛋白质,每天不少于40g,才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。

 

  三、适当增加热能的摄入。
       胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存,随后以葡萄糖的形式释放到血液循环,供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主,母亲应适当增加碳水化合物的入量,保证胎儿的能量需要。每天至少摄入150g以上的碳水化合物,以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积,被胎儿吸收后,对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低,以防止脂溶性维生素不能被吸收。

 

  四、确保无机盐、维生素的供给。
       呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物,以防止发生酸中毒。

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