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女性产后胸部保养的方法

2017-07-26 >>编辑:常识坊

   女性产后胸部保养的方法


       怀孕生完宝宝之后,很多女性的胸部都有下垂或是缩水的现象,那么,这个时候想要胸部变得跟以前一样,就应该掌握一些产后胸部保养的方法,只有这样,才能让自己的胸部变得丰满迷人。

  产后胸部保养的方法一:沐浴乳房
  在沐浴时,使用花洒冷热交替喷洒乳房,有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。

  产后胸部保养的方法二:戴合适的胸罩
  产后如何保养胸部需要从从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式。

  产后胸部保养的方法三:健胸操
  做健胸操可是产后如何保养胸部最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼,能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。

  产后胸部保养的方法四:经常按摩
  将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次,可以促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素分泌。 

  产后胸部保养的方法五:喂奶姿势正确
  产后的女性在哺乳的时候,应两个乳房交替喂奶,每次时间不超过20分钟。

  除了这些非常不错的产后胸部保养的方法之外,你还可以在饮食上多下功夫,多吃一些富含维生素E和B的食物,这样就能很好的让产后胸部下垂的现象消失,让你有一个非常健美的乳房。

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