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肌肤抗衰老的食物有哪些?

2017-03-23 >>编辑:常识坊整理

肌肤抗衰老的食物有哪些?


  天气渐冷,空气干燥。专家提醒,要改善皮肤干燥、延缓皮肤衰老,多吃西红柿、红椒、三文鱼。美容师指出,要延缓皮肤衰老可多吃抗衰老食品,如西红柿、蓝莓、红豆、猕猴桃、三文鱼、红椒、苹果、核桃、菠菜、绿茶等。

  一、番茄红素——抗氧化剂

  紫外线、晒伤,这些都是致使肌肤老化的致命因素。而西红柿和红椒富含的番茄红素是高效的抗氧化剂,可以预防晒伤引起的皮肤老化。

  二、蓝莓、猕猴桃——防晒

  预防肌肤老化,我们就必须增强肌肤的防晒能力。而蓝莓、猕猴桃都可以预防由于太阳照射造成的皮肤伤害。

  三、omega-3——对抗老化
  如果你想要预防老化、增强肌肤弹性,就不妨多吃菠菜、挪威三文鱼、核桃等,因为它们都富含omega-3,可以预防紫外线引起的皮肤老化,延缓衰老并预防炎症,增强皮肤光泽、保持皮肤柔滑。

  通过这些抗衰老食物内调,再加上保养品的外养,虽然我们不可能扭转肌肤老化的必然趋势,但却可以有效地延缓衰老,让属于你的年轻美丽停留的更久一些哦。

 

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