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美容护肤从排毒开始

2016-10-31 >>编辑:常识坊

美容护肤从排毒开始


  空气污染、饮食不当、缺乏运动……这些因素的叠加,都会造成体内毒素堆积的后果。而肌肤的外在表现也会因此而受到影响。因此,想要获得最佳的美容护肤效果,就必须坚持定期的排毒。
 
  1、天天多喝水
  水是生命之源,人体的60~70%是由水组成的,天天人体进出的水量约在2.5公升左右。因此当体内水分不足时,血液便会变得粘稠,循环力下降。多喝水可以维持基础代谢率顺畅,有助于燃烧热量,也可以促进肠胃蠕动,帮助排除体内废物,是排毒过程中不可或缺的要素,但是一般人很难计算自己到底喝了多少水,在这里提供大家一个小方法,可以在教室或办公室内放一瓶1000c.c的水瓶,天天早上装满并强迫自己在放工前喝完,剩下部份则利用早上起床时和回家后各喝500c.c即可,外勤族可以携带500c.c的小水瓶来计算喝水量。

  2、运动流汗法
  适量运动是健康养生和减肥瘦身的必要,而且加强运动是提升身体代谢率、避免发胖,排除体内毒素唯一有效并且没有副作用的方法。假如能运动到微微出汗的状况,每周二到三次,每次一个小时左右,就可以。随着汗液的排除,会加速血液循环,促进新陈代谢,在毒素就会随着汗液同时排出。坚持一个月的运动以后,你会发现皮肤光泽弹性都大有改观,而痘痘和暗沉也会渐渐消失。不爱运动或体质较弱的MM可以进行每周两次30分钟以上的慢跑或快步走,而适当泡温泉,蒸桑拿也可以起到流汗排毒,净化毛孔和排毒美容的作用。

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