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饮食减肥才是正确的减肥方式!

2012-05-01 >>编辑:常识坊

  很多人都在张罗减肥,各种各样的减肥方法都让我们每个人眼花缭乱的,那么如何才能更快更好的实现自己的减肥目的呢?如何才能快速瘦身呢?很多人都在苦恼着。今天我们来讲讲最简单的减肥方法就是饮食。通过饮食的方法可以让我们摆脱掉多余的赘肉,有效的打造完美的曲线美,下面就让我们来一起看看吧,相信你会明白。

  第一,不吃零食

  不少MM非常喜欢吃冰激凌之类的零食。要知道往往就是这些零食,导致你身体的脂肪堆积。特别是冰激凌,更是高热量的食品。如果你非要吃零食,也要选择用美味的低脂酸奶代替冰淇淋,或者其它低热量的食品。

  第二,多喝水

  多喝水或者其它水溶液饮品,可以加快人体的新陈代谢,排除毒素,不但可以快速减肥,还可以有效解决皮肤干燥问题。所以我们一定要喝足够的水,以帮助身体的代谢循环。不过,碳酸饮料型的水,可就不能喝了,因为它会使身体摄入过多的热量。

  第三,早餐吃好

  你可以在起床后早餐前先喝上一杯蜂蜜水,然后再吃早餐,有排毒美容的功效哦。早餐可以吃一个鸡蛋以及一袋牛奶或者豆浆。这样可以补充一天营养,保持充沛精力,此外,最好在7点左右吃早餐。在早餐后十点前再喝一杯水,吃一个水果,可以增加纤维素摄入,增加饱腹感,起到控制食欲及有效减肥。

  第四,饭后喝普洱茶

  吃完饭后可以再泡一杯普洱茶,帮助消化,并作为茶饮来补充水份。你也可以在晚饭后四十分钟,吃些水果或者喝普洱茶。普洱茶是款有效减肥的健康茶饮,而且不伤胃,味道也不错,非常适合用来快速减肥。

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