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减肥效果绝佳的六类海产品

2012-05-03 >>编辑:常识坊

  很多人一提到海产品,可能都觉得价钱应该不会低。但实际上海产品的种类与范围很广泛,而且有一些廉价的海产品还具有很好的减肥瘦身效果呢。低脂肪,这无疑是海产品的一大特点,而这一点正是让海产品从诸多的减肥食品中脱颖而出的巨大优势。以下的六类减肥海产品,你是否会喜欢呢?

  1.大众美食:海带

  减肥效果:★★★★★

  每100克海带所含的热量是苹果的一半,脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带,不要怕,放下黄瓜和苹果大胆吃吧,绝对让你饱腹又减肥。

  瘦身的关键不是在于不吃,而是在于怎么吃。比如,吃一片芝士蛋糕就相当于吃了12个小面包,吃一盘炒饭等于吃了三碗普通的面条。所以选择低热量、低脂肪、高营养的食物不仅可以起到减肥的作用,还能起到美容的功效。海带是减肥食品中不错的选择。

  2.煲汤必备:紫菜

  减肥效果:★★★★

  紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿。紫菜的热量低,脂肪少,但是却含有大量的维生素及蛋白质。紫菜配上海带做汤,称得上是减肥极品。

  紫菜有消除水肿的功效,可以达到瘦腿的效果,而且在饭前喝汤可以提前达到饱腹感,让你吃得少从而达到瘦身的效果。紫菜还富含EPA和DHA,可以预防衰老;它含有大量可以降低胆固醇的牛磺酸,有利于保护心脏;紫菜的1/5是食物纤维,可以保持肠道健康,将致癌物质排出体外,特别有利于预防肠癌;紫菜中脂肪的含量很低,常吃不会导致肥胖;紫菜中的丰富胆碱,对记忆衰退有改善作用。对在校学生来说,紫菜也是保持健康的不二选择。

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