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让减肥不在成为我们的痛

2012-05-17 >>编辑:常识坊

  减肥是门科学,是每个女孩的必修课程,但是不良的减肥方法和手段却使得很多女孩饱受痛苦,让笔者找寻减肥良方,让减肥不再是我们的痛吧!

  吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择

  现在比较流行,就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单,以清淡为主(如白灼、少调味),但分量要严格遵守,实行起来也就比较麻烦。
 
  好处:餐单减肥无须挨饿,在减肥的同时可以维持均衡的饮食。

  弊端:成效会因人而异,一旦恢复正常饮食,体重很容易反弹。

  特别提示:餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见。
 
  谁最适合:对于做什么都要快,不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说,一些快速减肥法,减肥餐、新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择。

  危险程度:★★★

  专家点评 帮你挑减肥食谱

  食谱一:高蛋白的“饮食新革命”

  优点:此食谱包括蛋和 瘦肉--许多其它减肥套餐中严令禁止的而身体需要的成份。

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