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怎样快速有效减肥瘦身

2012-05-20 >>编辑:常识坊

  为了能拥有苗条性感的身材,很多人尝试了很多的减肥瘦身方法,那么,怎样快速有效减肥瘦身呢?这或许是减肥瘦身的美女比较头痛的事情,其实,只要找准目标,减肥瘦身就会变得很容易。

  清晨起床第一件事:喝一杯温的淡盐水

  早上起床后,第一件事就是打开饮水机冲一杯温的淡盐水(夏天喝凉的),盐水可以清肠。比例是100毫升水盐不超过0.9克,而且盐水可以保护皮肤可以使皮肤变好,如果按照正常比例没有副作用。早上喝一杯淡盐水,有助大便通畅。

  清晨起床第二件事:喝一杯牛奶

  早上喝牛奶是必须的,一杯牛奶下肚能让人感到胃部饱满,所以喝牛奶减肥是一种很体贴人的幸福减肥方法。它易于购买,但肯定不会是光喝牛奶就能减肥,接下来教大家一种快速减肥的方法。

  1、早晨喝一杯纯净水再加一杯牛奶。

  2、中午照常吃饭,但不能吃太饱。

  3、晚上喝杯牛奶,适当吃些黄瓜。昼量管住自己不吃别的食物,特别是甜的东西。

  小贴士:一天喝上7、8袋酸奶,并不吃其它东西,可以起到排毒养颜,甚至于减肉的功效!

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