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非常不错的减肥瘦身美食

2012-05-25 >>编辑:常识坊整理

  爱吃美食估计是很多女孩都会有的现象,可是,有些美食吃了之后身材会发胖,这让很多想减肥瘦身的女孩很苦恼,怎么办呢?其实,你可以找一些能帮你控制饮食的减肥美食,让你再怎么吃都不会发胖。

  1.鸡肉蔬菜汤

  很多人喜欢在饭前喝点汤,这是个好习惯,饭前喝点汤是控制饮食的很好方法。热汤很很强的饱腹作用,每一份的热量又很低,很适合在减肥期食用。鸡肉和蔬菜的营养价值高,还不会为你的减肥带来负担。  

  2.燕麦粥

  早餐很重要,早上起来吃一些无糖燕麦会让你减少饥饿。富含丰富的膳食纤维,具有许多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白。对身体有很大好处。

  3.鲑鱼

  想减肥瘦身的你,不妨在日常生活中多吃鱼,比如鲑鱼就是很好的控制饮食的食物,源于它富含丰富的对人体有益的健康脂肪。

  4.杏仁

  在平时的时候你可以适量的吃些杏仁,杏仁是你控制饮食的最好的食品。它是美味的点心,在你的正餐之间食用会有效帮你降低食欲,同时它所含有的脂肪都是健康的,适当摄入对身体很有好处。

  5.芥末

  芥末单吃不怎么好吃,不过,当你吃寿司或是生鱼片的时候加些芥末酱会帮助你减少食量。它除了有控制食欲的功效外,还在对抗癌症方面有很大功效。 

  只有控制好自己的饮食,就能很好的让你在享受美食的同时,还能更好的减肥瘦身,是不是很不错呢?如果想拥有苗条性感身材的你,一定要坚持合理饮食,控制好自己的食欲。

 

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