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非常不错的减肥瘦身运动

2012-05-25 >>编辑:常识坊

  经常运动的人不仅身体健康,而且还能很好的减肥瘦身,比如说滑冰、骑自行车、慢跑等等,都是非常不错的减肥瘦身运动,如果想减肥瘦身的你,就一定要试试这些减肥方法。

  减肥运动一:高尔夫

  你经常打高尔夫吗?以前,高尔夫一贯被认为是绅士的运动,其实,它对女性也同样适合,优美的场地环境,适中的运动量,让你的身心都得到了锻炼。这种运动非常适合8岁到80岁的人,但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人。

  这项运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外,美丽的球场更会使你心情舒畅。  

  减肥运动二:骑马

  一听骑马,或许我们只有在古装戏中才能看到,骑马似乎离我们有些遥远,印象中能够策马奔驰是何等的潇洒,但不管怎样,骑马终究是一种时尚,是一种潮流。这种运动非常适合40岁以下的女性,这种运动能很好的锻炼你的敏捷性与协调性,并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉。不过这项运动有一定的危险性。  

  减肥运动三:排球

  排球估计很多女性都比较喜欢的体育运动,排球会使我们的头脑更加灵活,它是一种艺术,它的魅力就在于它需要集体的努力。这种运动非常适合35岁以下人群,这种运动会使你的个子越长越高,所以建议你尽早加入这项运动,对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,这种运动对你的灵敏性的提高也很有帮助。

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