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蜂蜜减肥法让你甜蜜瘦身

2012-05-25 >>编辑:常识坊

  对于养生或美容比较注意的人们都知道,蜂蜜实在是美容养颜的佳品,每天早起空腹喝一杯空腹的蜂蜜水,排毒养颜。而今天,靓丽网小编要为大家推荐的就是以蜂蜜为主角的蜂蜜减肥法,让你甜蜜瘦身哦。

  一、根据自身实际情况选择减肥天数

    对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标,想减掉10-20磅的,每月可进行两次,至少可轻6-7磅。如已减至理想体重,想防止回弹的,可选行两天减肥法,一个月实行两次便够。想调理肠胃、净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜂蜜水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续三个月至半年才见减肥成效。鉴于各人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

  二、需要准备的材料

  需准备的材料很简单,包括蜂蜜、茶和水。蜂蜜和茶的味道种类可按个人口味而选择,但要以成分纯正和天然有机者为佳;最好选喝矿泉水或净化水、不含杂质的优质水。每杯蜂蜜饮料调制分量是150ml清水或茶加入1至两汤匙蜜糖(约10-20g);进行餐单期间,要大量喝清水,有助身体排毒。

  三、蜂蜜减肥法概要

  以三天减肥法为例,每天早、午、晚三餐均以蜂蜜水或蜂蜜茶替代,全程不能吃喝其他东西。减肥期间,每天可食用150-200g的蜂蜜,至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时,可直接喝蜂蜜水,能及时补充身体养分,恢复精神。

  1、第一天

  早 餐:蜂蜜水一杯
  午 餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜
  下午茶:两汤匙蜂蜜
  晚 餐:蜂蜜玫瑰花茶两杯
  下半天感到肠部很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象。不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜜糖顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

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