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日常生活中一些减肥瘦身的方法

2012-05-25 >>编辑:常识坊

  日常生活中的一些小事都能很好的减肥瘦身,就比如说上下楼吧,不仅能锻炼身体,还能更好的减肥瘦身,生活中这样零碎的事情还有很多,下面就为大家介绍一些减肥瘦身的方法,一起来看看吧!

  如果很想瘦身的美女,在家没事的时候,可以多做做家务、种种花、逛街、购物、散步之类的,总之,要多动,只有这样,才能达到想要的减肥瘦身效果!

  早晨起床后,先揉揉眼,搓搓脸,向后手梳头发,这就是一种很好的头部按摩。它能使面部的皮肤红润,头发黑亮。然后将双臂从肩上伸出来,向后振振臂,向后仰仰头。让头部的血液循环得到改善,胸腔多吸进一些氧气。

  躺在被窝里伸个懒腰或把腹部往上挺几挺,有利于增强腹部肌肉的弹性。还可翻身趴起来,像猫儿“长身”那样用力拱拱腰,使腰背和四肢的肌肉尽量伸展一下,这便是一套很好的腰背健身操。

  生活中上下楼更是一种很好的健身锻炼,上楼兼有走和跳的两方面力量,不仅使髋关节的活动度增大,下肢肌肉得到锻炼,而且能使全身的肌肉增强活动,能量消耗加大。经常上下走楼梯,能锻炼心脏,会使身体消瘦而变得苗条。

  再比如你洗好衣服了,这个时候利用晾晒衣服时减肥瘦身,这个时候你可以将手臂伸直、脚跟抬起,腰背部的肌肉便得到伸展和锻炼;拖擦地板时,不断变换姿势,将拖把从身体两侧互相交换,这样便使身体两侧的肌肉同时得到锻炼,两侧肌肉便得到匀称地发展。

  晚上临睡前,还可在床铺上做些仰卧起坐、俯卧撑,或进行四肢、腰背、腹部的按摩,还可搓搓脚心,以降虚火,补肾明目,减轻一天工作的疲劳。总之,举手投足皆能健身。

  上面为大家介绍一些生活中的琐碎事情,但是都能很好的减肥瘦身,如果想瘦身的美女,不妨试试日常生活中的这些小事情,它们能让你拥有健康身体的同时,还能更好的减肥瘦身,赶快尝试看看吧!

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