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大家知道喝凉水也能很好的减肥瘦身吗

2012-05-25 >>编辑:常识坊

  有的人很幸运,怎么吃都不会胖,而有的人喝凉水都会发胖,这是什么原因呢?如果你不是很清楚的话,没关系,下面就为想减肥瘦身的美女简单的介绍一下为什么有的人怎么吃都不会胖,而有的人喝凉水都会发胖。

  在减肥过程中,适当控制饮食是完全必要的。但是有的人连喝水也加以限制,认为饮水会导致体液潴留而长胖,不是常有人说“喝凉水都会长胖”,然而事实却恰恰相反。水约占人体重量的60%~70%。若体内水分不足,会使人口干舌燥、皮肤粗糙、血液浓缩、体力下降,正常生理机能会发生障碍。

  减肥的目的是减少多余的脂肪而非水分。实际上,若减少了水分的摄入,反而会降低减肥的效果,因为脂肪的代谢和消耗也需要水分,体内缺水会影响脂肪代谢而起到相反的作用。人体在减肥过程中,往往会产生更多的废物,这些废物必须通过汗液、尿液及唾液排出体外。而缺乏水分,这些废物难以排出。

  某些减肥保健品为了提高减肥功效,采用缓泻或利尿的方法使体内水分排出,从而减轻体重,殊不知这样不但不会使体内脂肪减少,反而可能使脂肪更利于合成蓄积。所以,在减肥节食期间不但不需要限水,还应当多喝一些水,以保证身体的健康。
  
  饮食瘦身小贴士:

  1、一定要边喝水、边进食;进餐时,别忘了多喝水。

  2、让自己吃饱为止,如果可能的话,尽量拉长进餐时间。

  3、多吃点新鲜蔬菜水果

  4、让自己享受吃甜点的乐趣,但是最好能够采取一口苹果、一口甜点、一口水的吃法。

  其实有的人就是属于那种天生不会发胖的人,而对于有的人说喝凉水也都发胖这种观点不是很正确,因为,如果你真的想减肥瘦身的话,减掉的应该是身体上的脂肪,而不是水分。

  

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