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2招消除瘦身减肥的安全隐患

2012-06-07 >>编辑:常识坊整理

 有过减肥瘦身经历的MM们可能都知道,减肥瘦身是需要长期坚持的,不能有任何的侥幸心理。身体的有些地方还真得注意,否则很可能再过两年,你会发现怎么都减不下去了。哪些部位可以造成潜在的减肥瘦身危机呢?让靓丽网小编带你解除减肥瘦身隐患,免去你的后顾之忧。

  一、消除大象腿

  先来做一个有趣的测试:昂首挺胸,双脚合拢,自然站立。在未出力的状况下,也能感觉到大腿内侧被挤压的利害,你的大腿就算太粗啰!然后,找一张桌子,抬起一条腿搁在桌子上,双腿呈90度角,同样不要出力,轻轻拍打大腿内侧,有软绵绵的震动现象,那么,你的大腿就属于松弛、缺乏弹性的果冻大腿。

  其实,只要做一些简单的瘦身运动,就可以让你的大腿保持和恢复苗条:
  1、先两手各拿一瓶矿泉水,手臂自然下垂,两腿并拢,挺直背脊站立。
  2、上身保持笔直,一面吐气、一面慢慢地将左脚往前跨出一大步,把重心移到左脚上,弯曲左膝蹲下来。
  3、要注意的是:右脚跟不可着地。
  4、接着一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。
  5、再将右脚向前跨出,重复上述动作。左右脚各做10次。

  这个连贯动作对紧缩大腿内侧肌肉很有效果,还有一个小小提示是做的时候步伐不要太大,不然很容易失去平衡而摔跤哦。

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