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健康减肥不容易,长期坚持是关键

2016-10-31 >>编辑:常识坊

健康减肥不容易,长期坚持是关键


  肥胖是困扰着很多人的一个问题,而减肥则是人们热衷于讨论的话题之一。随着经济的发展,人们的生活水平不断提高,吃的东西越来越丰富,但并不是越来越健康。更多的人开始被肥胖所困扰,减肥成了年轻人时常挂在嘴边一个词语。然而说起来容易做起来难,很多“胖子”总是怀着满腔热情踏上减肥之路,却被现实打击的无地自容。那么,究竟有没有快速而又健康的减肥方法呢?到底要怎样才能达到健康减肥的目的呢?不妨来看看下面的问题。
 

  一、如何快速减肥方法,健康的减肥方法,服胖的发病原因究竟是什么呢?

  答:一般认为机体的能量摄入大于支出时,能量便以脂肪的形式储存下来,形成肥胖。多年的研究显示,肥胖的病因复杂,包括遗传、神经内分泌因素、饮食异常、社会环境因素及能量代谢异常等。随着医学研究的深入,专家们认为由于体重调节中枢的调节机制的降低而导致内分泌紊乱,饮食异常,能量代谢异常,形成了肥胖。
 

  二、什么是减肥?减肥是否等于减重?

  答:减肥是减去人体多余的脂肪或脂肪占人体重量的比率明显减少。体重是指水、蛋白质、脂类、糖类、维他命、矿物质等物质的总和,减重不能作为衡量减肥效果的唯一指标。中国的消费者对减肥的概念有一个误解:减肥=减重,其实"重"字包括水、脂肪及其它东西。某些减肥品承诺一周之内减去几公斤,这种见效快的产品,实际上减的是水、蛋白质等成分,而不是真正意义上的减肥。

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