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让你受益的奇异减肥方法

2016-10-31 >>编辑:常识坊

让你受益的奇异减肥方法


       肥胖是我们的一大难题,受困于其魔掌下,我们丧失了众多的东西,这当然是我们不能允许的了。那你仍到处寻觅减肥方法吗?其实有很多稀奇古怪的减肥就隐藏在我们的身边,可你千万不要否认它们啊,这些方法的确值得我们欣赏,值得我们追捧。因为它们都非常具减肥瘦身的效果,那么现在就为大家介绍这些稀奇的减肥方法吧。
 

     倒走减肥法

  首先,不管从事何种方式的锻炼,运动总比不运动要好,所以不要仅仅因为没有足够的时间做完一项运动就将其一推再推。
 

  这个方法的趣味性在于,造物主给人体的结构,原本只适应向前走,若一反常态,便格外别扭,所以走起来会觉得特别搞笑,更加别说看着好友也一起这样走啦。其次,之所以说此方能有效减肥,是因为要是你想提高效率,行进得快些,就不得不付出更大、更多的体能,从而消耗更多的氧气和热量。另外,这还是个兼有防治腰痛和强健脚部肌肉的运动方式。
 

  不过,记住步速不可过快,行进时宜左顾右盼,把握方向,并选择在平坦宽阔、人稀车少、没有障碍的地段进行,例如公园里空旷的地方。最好两人结伴而行,一个正走,一个倒走,轮换运动,互相照应,以防意外。
 

     音乐协助减肥

  任何人都抵挡不了美妙音乐的魅力。激昂的音乐能够十分有效地促使他们积极参与体育运动。在你运动的时候,带上你的MP3,然后将运动想象成舞蹈,让你的运动增加了不少乐趣。同时,据研究,边听音乐边运动能增加脂肪的燃烧,从而利于你更好地执行你长远的减肥大计。
 

  其次,人体内部的紧张与松弛,运动与静止等生理节奏会忍不住随着音乐节奏而变化,像音乐的节奏可以刺激肌肉的活动而产生人体行为的节奏。幽静柔和的音乐可以使人的血压平静。音乐可以促进人的嚼肌运动,胃和肠的蠕动,促进食物消化。

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