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减肥在秋季,美女有秘籍

2016-10-31 >>编辑:常识坊整理

减肥在秋季,美女有秘籍


  1.爱上水吧

  秋季本来就是一个非常干燥的季节,不少美妞都会有皮肤干燥、嘴唇脱皮的烦恼,这可都是缺水惹的祸。这个时候,你的身体可是非常需要水分的哦,所以多喝点水吧。另外,喝水还能够润滑肠道,有效清除肠道垃圾,把肠道垃圾通过排便的方式带出体外,有效清宿便、排肠毒、润肠道。这对于长期有着便秘烦恼的美妞,大腹便便的美妞们可是一道佳品哦,你可千万不要小看了水的作用呢,它可是很神奇的哦!
 

  2.多走走

  现代社会生活节奏比较快,不少美妞很少会自己走路,不是私家车代步就是公车、地铁。但是,你知道吗?以正常速度行走1公里路程可是能够消耗315卡路里的哦。所以,你可千万别小看了走路的减肥功效呢。大家可以约上三五好友,在秋高气爽的日子里一起去野外踏青,看看落叶纷飞,听听林间鸟鸣,和朋友叙叙旧情、唠叨下家常琐事,别是一番乐趣。或者大家也可以选择走路下班,不用面对道路的塞车、公车的拥挤,何乐而不为呢?
 

  3.来次大扫除吧

  大家都知道,一到换季的时候,正是大量细菌繁殖、滋生的好季节。过了夏天,可能有好些东西都不会用到了,比如空调。要知道,经过一个夏季的使用,空调机里面已经粘满了大量的尘埃、细菌、螨虫,把它拿下来清洗下,然后密封起来,等着来年再用吧。薄的被子也可以拿去清洗干净,收拾好留着明年用了。睡了一个夏季的枕头,大家最好也把它拿去晒晒太阳,让讨厌的螨虫死光光。你知道吗?这样一次大扫除,可是能够让你消耗250-317的卡路里哦。

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