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生姜减肥食谱暖胃又瘦身

2016-10-29 >>编辑:常识坊整理

生姜减肥食谱暖胃又瘦身


       生姜功效

       我们平时吃姜的时候会觉得辛辣,这是生姜中富含的精油成分,能提高卡路里的消耗量。生姜中富含的姜辣素在加热后,大部分转化成生姜精油后,其保温功效能持续3小时之久!
 

       在秋季,每天摄取10克生姜便能提高卡路里的消耗量,在早餐中加入生姜食材,午饭与晚餐,甚至下午小吃也适当地加入的话,全天身体都能温暖起来,刺激血液循环,新陈代谢保持活跃的状态。
 

       一、洋食派生姜减肥食谱

       首先我们先来制作蜜糖姜片,准备40克生姜和100克蜂蜜,将生姜洗净后削皮切薄片,放入密封的玻璃器皿中,注入蜂蜜浸泡半天即可。
 

       1、蜜姜面包(201卡)

       将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟,然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。
 

       2、蜜姜酸奶苹果(172卡)

       将苹果洗净切开一块一块,保留果皮,放在耐热容器中,然后淋上蜜糖姜片混合,放入微波炉中加热2分钟后取出,再淋上无糖酸奶即可。
 

       3、姜片蜜糖水(42卡)

       在杯中放入1勺蜜糖姜片,然后注入200毫升的热水混合即可。
 

       4、蜜姜牛奶(169卡)

       将200毫升的牛奶倒入杯中,放入微波炉加热2分钟后取出,加入1勺蜜糖姜片后混合即可。
 

       二、和食派生姜减肥食谱
 

       1、姜酱汇豆腐(80卡)

       材料:味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半块、葱花和芝麻油适量。

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