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运用正确的方法远离减肥队伍

2016-10-30 >>编辑:常识坊
  运用正确的方法远离减肥队伍


       女性追求曲线美是一件怎样都不为过的事。曼妙的好身材总能吸引自己走过的每一处周围的目光。若是让肥肉陪同岁月和我们度过这漫漫人生,那我们可能就得永远一副愁眉苦脸,再对镜子投以几声哀叹,又或是在痛苦万分的减肥长征上频频掉队,最终搞得自己心灰意冷。为何同样都是追求好身材,却总是有人欢喜有人忧,因为我们用的方法不同,心态不同,体质也不同,只要你正确认识到,并正确运用着,那你就能远离这个队伍。

  大家一想到减肥可能首当其冲就会想到节食,而通过这一方法如果实施不当就会受到惨重的代价。我们知道体重的增减与能量的消耗是有直接关系的,所有节食食谱都应根据食物摄取量与消耗量的平衡来设计。

  食物主要有三大类,即脂肪、碳水化合物和蛋白质。

  过量的脂肪消耗不掉在体内储存为脂肪,过量的碳水化合物也会储存为脂肪,只有蛋白质特殊,能使身体更迅速地消耗热量,甚至有时还能把体内的脂肪变为能量,以配合蛋白质的分解。最容易变成脂肪储存在体内的是糖和淀粉。

  所以设计自己少吃、精吃、不过量的食谱并长期坚持才是对身体有益的,再辅之一种可以坚持的运动,效果才是不错。这里必须指出的是,很显然盲目节食减肥是果断不可取的。
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