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6个减肥食品 吃对立刻燃脂

2016-10-29 >>编辑:常识坊

6个减肥食品 吃对立刻燃脂


  人人都说吃得少不如吃得好,吃得好不如吃得妙,很多女生可以成功瘦下来,除了坚强的毅力和不变的决心,最重要是她们选对了五星级减肥食物。这些精妙的食物不仅能帮助你快速燃脂,还能改善肠胃功能调整代谢,加快营养物质的吸收和毒素的排出。
 

  一、燕麦:润肠通便、饱腹低卡

  燕麦是一种粗粮食品,由于纤维质非常丰富,能增加肠胃运动,减少便秘和排便困难的状况。而且燕麦的热量很低,泡发之后体积大能产生极强的饱腹感,所以燕麦作为减肥期间最适合的主食,是MM们可以放心吃的食物。除了直接泡发食用,还可以煮熟之后加入少许水果一起放入搅拌机中拌匀食用。
 

  二、糙米:调理肠胃、补充纤维

  现在经常吃的大米其实是精米,脱去了大米的外壳还进行打磨细化,让大米失去了大量粗纤维和维生素B。糙米是没有经过去外壳和细化工程的米,用糙米制成粥食用可以补充大量纤维质,软化肠胃,改善便秘情况。还可以用糙米与黄豆一起打成糙米豆浆饮用,可以调理肠胃瘦身排毒。
 

  三、薏仁:祛湿消肿、消食燃脂

  很多女生有浮肿的现象,这是体内循环代谢缓慢的原因,所以你可以通过食用薏仁米来达到祛湿消肿的效果。薏仁能加快肾脏代谢,除了排出体内水分,还能排出毒素和黑色素,因此薏仁也有很好的美白消炎效果。同时薏仁还能改善脾胃代谢,加快肠胃功能,消食燃脂功效绝对是五星级的。

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