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减肥五大饮食雷区

2016-10-28 >>编辑:常识坊整理

减肥五大饮食雷区


  夏季到了,不少mm开始了自己的减肥计划,其中饮食控制最为突出,但是你知道嘛,不吃少吃虽然可以让你减肥成功,但是对身体伤害很大,搞不好,还会出现体重暴增的情况,所以健康减肥,合理饮食才是正确的减肥方式。下面例举减肥五大饮食误区,为你的减肥计划提供参考。

  1。忌不吃早餐
  不少MM认为不吃早餐可以减少一日的卡路里摄取量,这样就能变瘦了。其实不然,不吃早餐易使身体处于空腹状态,血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间,你会因为极度的饥饿而疯狂地进食,这样吃进去的热量可就严重超标了。不吃早餐反而会让你报复性进食,越吃越肥哦。想要减肥的你可要记得为自己准备一份元气满满的早餐哦。

  2。忌饮水不足
  许多女生每次口渴不是选择喝水而是选择可乐、雪碧等碳酸饮料。可乐根本不能解决身体缺水的问题,而且含有大量糖分会让你越喝越肥。每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转,大便才不会变得又干又硬,给你造成便秘的困扰。

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