常识坊-常识网,生活小常识,生活小窍门,生活百科!

网站地图 常识坊

常识坊

瘦身达人支招:减肥效果又好又不反弹

2016-08-24 >>编辑:常识坊

        瘦身达人支招:减肥效果又好又不反弹


        什么减肥效果好不反弹?减肥反弹的原因有很多,找出反弹的原因,对症解决,然后在控制饮食和适量运动的基础上养成良好的生活习惯,这样减肥效果是最好的。

  反弹的危害有三种:

  1、打乱神经系统的相对稳定,降低肌体免疫能力。

  2、增加患心脏病的机会,减肥最忌三天打鱼,两天晒网,心脏难以适应体重波动。

  3、反弹使人们对减肥和自身失去信心。不能良好控制自己体重的人很难控制住生活的重心,情绪波动大。

  通常反弹的原因有三种:

  第一种是采用了错误的减肥方式,减去的是水分而非脂肪,只要一停药并补充水分,体重自然会重新上升,这种现象在服用腹泻类的减肥产品人群中最为常见。更严重的是,不仅减肥成果付之东流,对身体还会造成极大伤害,比如电解质紊乱等;

  第二种是没达到减肥周期。脂肪是有记忆的,它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果,认为达到了自己的减肥目的,就停止减肥,殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。

  第三种就是最常见的糟糕的生活习惯。以为自己减肥成功就可以一劳永逸,暴饮暴食,从不运动,吸收的能量消耗不出去,怎么可能不再长胖?

  哪些人容易反弹?

  1、快速减肥者

  这些人希望在短时间内达到快速减重的成效,往往采用腹泻的办法,水分丧失而脂肪依然存在,不仅达不到减肥的目的,反而容易反弹。

  2、饥饿节食减肥法

  不吃东西总能瘦吧,很多人为减肥甚至连饭都戒了。可人是铁饭是刚啊,哪能长期不吃不喝,享不到口福不说,一旦开戒,前功尽弃。

  3、遗传性肥胖一族

  先天带有肥胖基因,虽然相信"人定胜天",但需要付出比别人更大的努力。

  4、盲目减肥未找出原因者

  肥胖的类型有很多,如单纯性、病理性等等,只有对症下药,才有可能达到良好的减肥效果,切忌盲目减肥。

上一页12下一页
特别关注 / special

  • 【Lynna Nilsson】 【Lynna Nilsson】
  • 火灾逃生的九大诀窍? 火灾逃生的九大诀窍?
  • 发言稿范文 发言稿范文
  • <strong>【俄罗斯女神Amelie】</strong> 【俄罗斯女神Amelie】

  • 【草果】-草果的功效与作用和 草果
  • 【爬山虎】—爬山虎的功效与作 爬山虎
  • 【血余炭】—血余炭的功效与作 血余炭
  • 【追骨风】—追骨风的功效与作 追骨风
  • 【大乌泡】—大乌泡的功效与作 大乌泡
  • 【蜘蛛抱蛋】—蜘蛛抱蛋的功效 蜘蛛抱蛋