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美白护肤时可以吃的防晒食物

2017-07-26 >>编辑:常识坊

  美白护肤时可以吃的防晒食物



      防晒功课是美白护肤的美女一年四季都需要做的事情,你知道如何防晒吗?或许在很多人看来,防晒就是单纯的使用一些防晒产品,其实不然,经常吃些防晒食物的话也能起到很不错的防晒效果。

  一、维生素C水果
  水果有非常不错的美容护肤效果,维生素C是养颜护肤必不可少的营养成分,并且它还可以抗击紫外线,坚持每天补充含有丰富维生素c的水果,比如苹果、柑橘、圣女果和猕猴桃、草莓等。

  由于夏季天气的炎热,所以很少有好胃口,因此,不如吃一点生菜沙拉吧,可以在沙拉中加入一点彩椒,这样不但看起来好看,还能补充更丰富的维生素c。

  二、坚果当零食
  你喜欢吃坚果吗?坚果类食物含有丰富的维生素E,可以起到隔离紫外线的作用,并且建议减少食用面包和米饭的量,多食用一些谷类食物,这样更能增强皮肤的抵抗力。

  三、每天2杯茶
  喝茶不但能很好的消暑解渴,还能很好的美肤,绿茶是很好的保健饮品,它具有放晒功效,可以防止皮肤变粗糙。另外,茶中的茶多酚是一种非常好的抗氧化物,它甚至比维生素A和维生素c的抗氧化作用还强。但是茶中还含有大量的咖啡因,如果饮用过多,就会造成失眠,并且肠胃不是很好的人建议少喝。

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