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如何让肌肤真正的健康美白

2016-10-31 >>编辑:常识坊整理

  如何让肌肤真正的健康美白


       拥有白皙水润的肌肤是很多女性梦寐以求的事,很多女性为此付出了大把的金钱和时间。可见女性对肌肤美白的追求是如此的执着。可是要美就要从内而外的美,肌肤美白也同样如此,所以今天我们就为大家介绍一些可以让肌肤健康美白的方法。

  内调滋养:
       美白应要从内调开始,女人是滋养出来的,一量脏腑功能失调,气血不顺、精气不足、阴阳失调会导致脸色暗沉,产生色斑及皮肤浮肿松弛。因此应要多食具有美白的食物,多吃新鲜果蔬,远离煎炸油腻食物,忌烟酒。

  补血:
        很多女性都呈现出面色惨白或萎黄。如果肤色是属于惨白或是萎黄的,是因为血虚引起的,通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦头晕,还伴有心悸。补血对女人来说很重要,食用一些有保健功效的天然食品,如大枣、枸杞、黑豆、发菜、胡萝卜等。

  养肾:
       由肾气肾亏导致面色呈现出肤色暗沉,所以皮肤得不到滋养,才会显得暗淡,补肾气帮助黑色素代谢,让肤质更明亮。平时多吃些黑芝麻糊、桂圆等,也可以用何首乌或者淮山去煲鸡汤。

  补气:
        补气对于养生来讲非常重要,人身三宝精、气、神。气是生命活动的根本及动力,它充满全身,运行不息、关乎着身体的健康及寿命。气虚的女性,容易表现疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,全身无力等症状。即使是坐着也总是喘不气来。

  想要有好肌肤,必须养成良好的饮食习惯,每天要补充足够的营养元素及水份,晚上不要熬夜,还应要注意防晒。

 

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