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酒杯里带来的肥胖

2017-01-11 >>编辑:常识坊

酒杯里带来的肥胖


  要过年了,难免会有大家一起聚会的机会,肯定少不了饮酒。很多人总是担心有啤酒肚,担心喝酒会发胖。其实,喝酒真的会发胖,但是我们要是健康饮酒,就可以减少这样肥胖的几率,减少食欲的增强,我们现在去学习一种怎么合理健康的饮酒。

  一、酒的热量
  酒的热量成分主要由酒精热量与酒精以外的热量两个部分组成。举个例子,500毫升的啤酒热量如下:

  酒精热量140卡 + 酒精以外的热量56卡 = 总热量196卡

  酒精的热量高达每1克7卡,500毫升的啤酒相当于1/3碗米饭,跟可乐差不多。不过酒精的热量是空热量,不含任何的营养物质,几乎不会被人体吸收,那是因为酒精的热量是会被优先消耗与排出,例如喝酒喝得面红耳赤,全身发热,时不时要上厕所,其实这些都是酒精在消耗排出的表现。

  二、体内机能与肥胖的关系
  肝脏的机能主要有3个

  1、代谢机能 当食物被肠胃分解后,会通过肝脏来转化成营养物质。

  2、解毒、排毒机能 分解和处理有害物质,通过十二指肠排出体外。(包括酒精)

  3、储存机能 储存必须的能量,以供身体机能使用。

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