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非常不错的抗衰老食物

2016-10-31 >>编辑:常识坊

非常不错的抗衰老食物


  食疗的功效真的很多,不仅能很好的抗衰老,还能很好的减肥瘦身。假如你想拥有美白嫩滑的皮肤,这个时候就应该注重抗衰老,那么,哪些食物具有抗衰老的效果呢?哪些食物又能很好的减肥瘦身呢?

  1、洋葱是非常不错的降脂食品
  洋葱是我们做菜的时候经常用到的,洋葱可清血,有助于降低胆固醇,是非常不错的减肥食物。

  2、西兰花是非常不错的抗衰老抗癌食品

  西兰花相信很多人并不陌生,西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实,西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。


  3、鱼肉是最佳蛋白质来源
  假如你的身体缺乏蛋白质的话,那么,这个时候你可以多吃鱼肉,鱼肉可提供大量的优质蛋白质,并且消化吸收率极高,是补充优质蛋 白的最佳选择。同时,鱼肉中的胆固醇含量很低,在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明,多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

  每到上午11点,虽说离午餐时间还有一个小时,但很多人的肚子这时已饿得咕咕叫,大家四处搜罗可以吃的零食,一小块蛋糕,一块巧克力,或其他的小零食。其实,这种习惯很不健康。

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