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影响你健康的9种不良的生活习惯

2018-03-21 >>编辑:常识坊

      中国有句俗话:积千累万,不如有个好习惯。

      人们在健康问题上常犯三个错误:一是不知道,二是不去做,三是不坚持。不知道,就是缺乏健康知识,不知不觉地得了疾病,所以说:"人不是死于疾病,而是死于无知"。不去做,就是虽然也知道健康的重要性,但不去照着做,这是因为在思想观念上并没有想通。不坚持,就是只能一时做到,但不能长期坚持,所以也达不到应有的效果。人们想要养成好习惯,就必须解决以上三个问题,真正做到知、信、行的统一,这样才能拥有健康。

影响你健康的9种不良的生活习惯
 

1.饭后即睡
      饭后即睡会使大脑的血液流向胃部,由于血压降低,大脑的供氧量也随之减少,造成饭后极度疲倦,易引起心口灼热及消化不良,还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况,饭后倒下便睡,这种静止不动的状态,极易招致中风。

2.饱食

      饱食容易引起记忆力下降,思维迟钝,注意力不集中,应激能力减弱。经常饱食,尤其是过饱的晚餐,因热量摄入太多,会使体内脂肪过剩,血脂增高,导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长,这是一种促使动脉硬化的蛋白质。脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养,影响脑细胞的新陈代谢。经常饱食,还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,寿命缩短。

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