常识坊-常识网,生活小常识,生活小窍门,生活百科!

网站地图

常识坊

周末排毒餐 轻松瘦3斤

2012-03-18 >>编辑:常识坊整理

      排毒对女人来说有多重要,大家应该都明白,但每天早出晚归的上班族总有许多无奈。高热量油炸食物、空气污染、电脑辐射、二手烟、熬夜等等,都会让毒素在你体内聚集,导致肥胖、便秘、面色暗黄等问题。快跟美食小编学习一下,怎样在周末的时候,把一周的毒素吃出去吧!

       自由基、胆固醇、脂质沉淀、宿便、尿酸、乳酸、水肿瘀血,这些是人体内最常见的七种毒素。尽管毒素的来源很多,但其中九成就来自于我们每天都会吃的肉、奶、蛋中。身体中的毒素80%藏在肠道中,因此清理肠道是排毒工作种最重要的部分。虽然食物是最大的毒源,但其实只要吃的对,食物也能变成解读的良药哦!以下的一些方法,不管你是周末集中做,还是平时坚持进行,都会让你“无毒一身轻”,慢慢就会瘦下来哦!

       试试这4种排毒减肥餐

       1、怕饿肚子?选择最有饱腹感的三餐!

       早餐:一杯牛奶,泡上燕麦片,再加半根香蕉和一杯酸奶。

       午餐:青菜、吞拿鱼,用糙米做主食。

       晚餐:清炒时令蔬菜(少放油或者用橄榄油),一块去皮鸭肉。

       零食:能量棒。

       2、喜欢偷懒?选择最简单的三餐!

       早餐:一杯水果蜂蜜奶昔,两片粗粮土司。

       午餐:鸡肉青菜沙拉一份;红薯做主食。

       晚餐:酸奶一杯,搭配鸡肉蔬菜沙拉。

       零食:黑巧克力。

       3、不喜欢重复?选择最丰富的三餐!

       早餐:一份酸奶拌的水果沙拉,搭配燕麦粥。

       午餐:蔬菜蘑菇汤、田园沙拉、搭配土豆和煮鸡蛋。

       晚餐:三文鱼,搭配蒸蔬菜。

       零食:任何水果。

上一页12下一页
特别关注 / special

  • 睡前三个小习惯 让你轻轻松松 睡前三个小习惯 让你轻轻松松
  • 【内田真】 【内田真】
  • 5大亲民食物 排毒瘦身快 5大亲民食物 排毒瘦身快
  • 商朝中期绵延百年的王室动乱— 商朝中期绵延百年的王室动乱—