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8种蔬果决定你胖或瘦

2016-11-27 >>编辑:常识坊

8种蔬果决定你胖或瘦


       方法繁多、手段各异的减肥方法总让我们向而往之,但我们却不能贸然相信,毕竟我们要以安全、健康为前提否则一切都会作罢。不过,今天就为大家介绍8种神奇的瘦身食物,让胖mm们不必再担忧。这些蔬果能让你在不知不觉中把你的脂肪燃烧掉,不用苦于运动减肥。对于这种吃着也是减肥的方法不仅不会损伤到我们的身体,而且还大力推动着我们。

        速瘦蔬果一:西红柿
  西红柿富含维生素A、维生素C、维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素和钙、磷、钾、镁、铁、锌、铜和碘等多种元素,还含有蛋白质、糖类、有机酸、纤维素。西红柿含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸,有增加胃液酸度,帮助消化,调整胃肠功能的作用。所含的果酸,能降低胆固醇的含量,让你变得更加纤细。

  速瘦蔬果二:黄瓜
  黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等并不参与通常的糖代谢,以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至还会降低。黄瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖类物质转变为脂肪。此外,黄瓜中的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用,能改善便秘症状,让小腹恢复平坦。

        速瘦蔬果三:菠菜
  菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分,能供给人体多种营养物质。菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动,润肠通便的作用。菠菜中所含微量元素物质,能促进人体新陈代谢,加速脂肪燃烧。

  速瘦蔬果四:海带
  海带含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等,可显著降低胆固醇含量。海带中含有一种叫硫酸多糖的物质,它能够吸收血管中的胆固醇,并把它们排出体外,使血液中的胆固醇保持正常含量。另外,海带表面有一层略带甜味儿的白色粉末,是极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可以改善水肿现象。

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