常识坊-常识网,生活小常识,生活小窍门,生活百科!

网站地图 排行

常识坊

瘦身3招,短裙公主一定是你

2017-01-11 >>编辑:常识坊

瘦身3招,短裙公主一定是你


     减肥,是女性经常讨论的话题,尤其是夏季到来的时候,大家都穿的很少,要是肥胖的话,一下就会暴露出来,非常的影响外形,女性都恨不得一夜间脂肪快速消失,其实每天保持一些好的习惯,也是很容易就能达到瘦身减肥的目的,不妨试试。

  早晨 OL美女们在开始一天工作前,要做以下工作:
  1.空腹喝一杯水。对于排毒以及水分吸收都有好处。当然,在白水里你可以和其他东西自由组合,如蜂蜜、蜂王浆、普洱茶等,也有人喝淡盐水。

  2.吃10颗樱桃。《名医别录》记载:吃樱桃,令人好颜色,美肤。樱桃的铁含量高,常吃可提高血红蛋白含量,让人面色红润;而胡萝卜素和维生素C有助皮肤美白细腻,让肌肤具有弹性。

  3.如果想减肥,千万不要拿早饭开刀。早上你可以吃一点燕麦或者杂粮面包,粗纤维有助于消化。华生园能买到粗粮面包,味道不错。

  中午 多吃菜,少吃饭
  实在要吃肉,就将蛋白质和淀粉类的食物分开来吃。这样可以阻止二者相互勾结,形成脂肪。

  1.不吃米饭的原因还有一个,减少淀粉、碳水化合物的摄入可以少打瞌睡,提高下午工作效率。

  2.10分钟的午睡。

  3.做点小动作来提神,也可以缓解坐在电脑桌前一上午的劳累,如转转头、将手臂大幅度旋转等。

  4.开始工作前,给自己一颗复合维生素片。平均每日一块多钱的花费,能让你的营养全面均衡。

上一页12下一页
相关文章
特别关注 / special

  • 云南主要旅游景点海拔! 云南主要旅游景点海拔!
  • 更年期的女性吃啥最健康 更年期的女性吃啥最健康
  • 电脑主板维修三大要点,主要故 电脑主板维修三大要点,主要故
  • 低血糖时该怎么做 低血糖时该怎么做