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瘦腿长记性,正确坐姿给力又加分

2019-12-21 >>编辑:常识坊整理

对于我们现在大部分的上班族来说,一般上班都是需要坐着的。而坐的时间长了,问题也就出来了。不光是身体上的毛病,就连减肥,我们也要下些功夫了。坐的时间长了,最遭殃的就是肚子和腿了,真是一不小心,它们就顺

瘦腿长记性,正确坐姿给力又加分
1、对于我们现在大部分的上班族来说,一般上班都是需要坐着的
而坐的时间长了,问题也就出来了。不光是身体上的毛病,就连减肥,我们也要下些功夫了。坐的时间长了,最遭殃的就是肚子和腿了,真是一不小心,它们就顺势把多余的肉给长出来了。

2、其实,想要保持修长的美腿
我们的坐姿可是占了大啊份的成效哦。当然即使不用减的那些MM,正确坐姿对于我们来说,也是有益无害的。

3、减肥,有时并不像人们想像的那么困难
有些人,只要纠正坐姿,收腹挺胸,便能减去二斤聚积于腹部的脂肪,这种易于消除的肥胖,是指四肢精细、体重标准,唯独腰围大于臀围的那种脂肪专门集中于肚皮的人。

4、人们发现,这类胖人多见于常年坐着工作的“坐”家们——打字员、微机操作员、文秘职员、爬格子的作家等
他们长期伏案,聚精会神,习惯地塌着腰,久而久之,一个粗腰、凸腹、形似苹果的体形便被“隆重推出”。   据专家们观察,无论是站着、坐着、只要你姿势不正,用力不匀,使肌肉“苦乐”不均,就会导致身体局部的脂肪堆积。比如身体重心只放在一只腿上,时间长了成为习惯,这只腿就会变粗。
瘦腿长记性,正确坐姿给力又加分
5、这些看来并不太多的脂肪,因为“肥”得太不是地方,就不能漠然置之
据研究,与其他部位的脂肪相比,腹部的脂肪细胞生性活跃,又“近水楼台先得月”,凭借自己距离心脏、肝脏近的优势,常轻而易举地进入血液循环,沉积在动脉血管壁,引起动脉粥样硬化。  

6、所以,只要发现腰围等于或大于臀围
尽管表面看来不那么胖,或者体重还没有“超标”,都应高法尽快把聚积在这里的脂肪躯赶出去,在能量代谢中能与消耗,减少后患。

7、幸好,这种“职业性肥胖”还不顽固
专家们认为,只要调整坐姿,随时提醒自己挺胸、缩腹、直腰、坐如悬钟,哪怕是不能始终保持,想起来就做,都有可能从肚子上减去2斤或更多累赘的脂肪。要是每天做1小时,每周坚持4—5次的中度激烈的快走、慢跑、跳健身操等促使心肺活动和肌肉收缩的体育锻炼,更能阻止脂肪沉积,加强脂肪消耗,很快还你一个健康、标准的体形。

8、当然,说到瘦腿,光是保持正确的坐姿是不行的
正确的坐姿只能说是预防,但是真正的减起来,可能起到的作用还不是很大的。说是减,当然还是要配合一起相对的运动才行,比如说按摩啊,不仅可以让自己放松一下。缓解一下一天的疲劳,也顺便帮助瘦腿做一些有用的工作,一举多得。

9、瘦腿不是一件简单的工作,贵在坚持
长久的运动方可见到效果哦。当然,我们也不能以累啊,没效果啊这些无聊的说法,给腿瘦不下去当借口哦。

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