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消除腿部水肿的瘦腿妙招

2012-05-25 >>编辑:常识坊

  纤细修长的腿部线条谁都喜欢,可是,如何才能拥有呢?其实,只要掌握必要的瘦腿妙招,就能让我们拥有美丽的腿部线条,让你粗粗的大腿变细变的没有任何赘肉。

  瘦腿妙招1:要有好的心态

  对于腿部出现的水肿,一定要有个好的心态,不让自己过于疲惫,不给自己太大压力。压力大会引起肾上腺亢进,也会使大腿变粗的。

  瘦腿妙招2:注意饮食

  想让腿部不出现水肿的现象,就应该注意饮食,最需要戒掉咸辣食品。因为咸食容易让身体积存水份。而且咸辣再加上酸吧,这些都是容易引发食欲的味道。饮食上要做到清淡(不咸,不油腻)最好是吃自己不会上瘾的食品。无需太多,适量就好。但是也不要一味的少吃,低热量饮食会减慢代谢,特别吃的过少使心肌缺血造成血液循环不畅,心源性水肿可是会引起下肢浮肿。

  所以,不要以为吃的少就一定会瘦,有时候胖了也不一定就是吃多了原因。每个人的身体都是复杂的。所以要想瘦腿必要的饮食还是需要的。当然健康饮食不是随心所欲吃喝。而是有选择有节制的吃。

  瘦腿妙招3:注意保暖

  冬天天气冷,所以一定要让身体温暖,不要为了臭美而挨冻(这点我是有教训的)天气冷又穿的少,寒气会进入体内,也会使腿粗的。特别注意脚踝处的保暖。如果感觉寒冷的话还可以再腿部的穴位(血海,三阴交,阴陵泉,肾俞等处贴上暖宝宝)让身体暖和和的,代谢自然就畅顺了。还有回家可以用电吹风吹我上面提到的穴位,这些全部都是对瘦腿有用的穴位。

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