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盘点五大瘦身小动作

2017-03-24 >>编辑:常识坊

盘点五大瘦身小动作


  现在由于市场竞争不断加剧,很多经常坐在办公室里的白领族们,很难有运动锻炼的时间。现在不用愁了,小动作同样可以让你享受瘦身的效果。靓丽网小编给你介绍的这些小动作对我们的身体有很好的帮助,他都可以消耗200到300卡路里的热量,所以不要忽视小的动作,下面小编就为大家介绍这五个简单的瘦身小动作吧!

  站立  

  可以站着的时候,不要坐着。你可以多消耗40%的卡路里。因此,请站着,在你接电话,或者在宴会上闲聊的时候。

  穿衣的时候跳跳舞
  早上梳妆打扮的时候,别忘随意摇动一下身体,半个小时的摇动就可以消耗30卡路里。

  微笑
  可找一些能让你持续发笑的电影,每天看一看,不仅心情舒畅,如果你狂笑10到15分钟,这样可以消耗40卡路里。

  步行,走动
  或者在走廊慢跑。一整天都坚持做一点点活动,比如,不用电梯走上楼梯,跑步去超市购物,这些可以帮你一天多消耗375卡路里。

  起床前做仰卧起坐
  只需要把你的膝盖拉到胸前25到50次,就能在5分钟内消耗20卡路里,还能加速腹背部血液循环。

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