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想要彻底瘦身就要找准方法采取各个击破的原则

2017-03-24 >>编辑:常识坊

想要彻底瘦身就要找准方法采取各个击破的原则


  身体上的每个部位都有可能长脂肪长赘肉,怎么办呢?不用担心,下面靓丽网的小编就针对身体不同部位的脂肪,找到瘦身的具体方法,让你想瘦哪里瘦哪里,赶快来看看吧!

  1、手臂脂肪赘肉最难缠
  手臂上出现多余的赘肉是不是很难看呢?这是由于什么原因引起的呢?靓丽网的小编介绍说,这主要是由于我们长时间伏案工作引起的,那么有什么方法可以解决呢?其实,只要在洗澡的时候,清洁自己背部时,将手臂折叠向上抬起。同时手指从自己另一侧的肩胛骨开始往下清洁推拿,越往下越好,要点在于不要低头而要用自己的后脑勺将手臂往身后压,尽量拉伸上臂线条,击碎顽固的小肉肉。

  2、起床小动作练出杨柳腰
  相信大家很难用一个“鹞子翻身”的动作迅速离开冬天早晨热和无比的被窝,那我们不如来个懒猫伸腰。双膝跪在床上,手掌慢慢支撑起身体,身体呈“orz”(别猜字母意思,看字母样子)型,缓慢深沉地吸气,同时背部上拱,收起尾骨,再慢慢呼出身体的积气,腰部下塌,臀部紧张上翘,整个脊椎下凹弧度逐渐加大。动作来源于YOGA的经典姿势,流畅而舒缓。天天起床前做10个,放松脊椎,腹部、后腰和臀部的肌肉群都能得到拉伸。

  3、娇俏下巴天生术
  消除双下巴最简易的方法就是向下伸舌头,同时用力睁开双眼。这个动作最好隐蔽实施,特别是不要让你男朋友看见,说不定他会被你吓一跳!假如你觉得这个动作不太雅观,还可选择另一种方式:把舌头用力顶下腭的牙肉,同样可:以收紧颈部肌肤,减轻双下巴。

  工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上腭,保持6秒钟。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。

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