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最有效瘦手臂穴位按摩法

2016-08-26 >>编辑:常识坊

        最有效瘦手臂穴位按摩法


        纤纤玉臂也是女人身体的重要部分,因为它也很能吸引男人的眼球。要瘦手臂比较难,可以试试下面介绍的穴位按摩法。这是一种中医减肥法,可以让你手臂减肥。

  手臂穴位:

  阿是穴

  手臂自然下垂最高处的压痛点

  作用:畅通气血,分解脂肪,针对手臂松弛粗壮,能起到收紧和纤细手臂的作用。

  曲池穴

  弯曲手肘成直角,肘弯横纹尽头处

  作用:针对人体的消化系统,血液循环系统,内分泌系统等均有明显的调整作用。

  手三里

  弯曲手肘成直角,肘横纹下2寸处

  作用:起到调节大肠功能和改善其周围气血供应的双重作用。

  方法1 手臂点按法

  用拇指端按压在穴位上,逐渐用力,以感到酸麻胀为止。

  1、点按阿是穴

  按压阿是穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

  2、点按曲池穴

  按压曲池穴至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

  3、点按手三里

  按压手三里至酸胀感,原地打3圈,慢慢放开,重复5分钟。

  point:1、指端要紧贴身体表面,按压时不能随便移动。 2、指压时应逐渐加压,切忌用力忽大忽小或用力过大。

  方法2 手臂揉搓法

  四指并拢伸直,关节处微微弯曲,找准穴位,以画圈状按摩。

  1、揉搓阿是穴

  用手掌大鱼际揉按阿是穴1分钟即可。

  2、揉搓曲池穴

  用手掌大鱼际揉按曲池穴1分钟。

  3、揉搓手三里

  用手掌大鱼际揉按手三里1分钟。

  point:1、按摩时手肘关节要自然弯曲,手腕放松,手指自然伸直。2、揉搓时手掌要紧贴体表,以带动皮下组织一起活动。

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