常识坊-常识网,生活小常识,生活小窍门,生活百科!

网站地图 排行

常识坊

6个简单的瘦臂动作

2016-08-26 >>编辑:常识坊

        6个简单的瘦臂动作


        夏天的来临,大家都会穿上漂亮的长裙,可是一照镜子,手臂上的“拜拜肉”就特别让人头疼,手臂太粗直接影响了整体的美观,那么,什么方法可以瘦手臂呢?小编称,其实瘦手臂很简单,只要你能够长期坚持,下面小编教你几个简单的瘦臂动作,轻轻松松变纤细。

  一,握拳甩臂

  Step 1:立正站好,身子保持挺直,双手紧握成拳垂于腰侧。

  Step 2:利用手臂的力量将双臂以相反方向前后甩动,当手臂甩动达到极限时,保持该姿势5秒,尔后重复练习上述动作。

  这套简单的甩臂动作能使手臂脂肪快速燃烧,使其变得纤细,以达到减肥作用。

  二,向后扬臂

  Step 1:立正站好,挺直腰身,将双臂向上伸展。

  Step 2:同时身子跟着向上挺直,尔后将双臂向后扬,保持该姿势片刻后再缓慢恢复原姿。

  该运动能使你的身子得到舒缓,使其肌肉变得紧实,从而达到减肥瘦身效果。

  三,抖动双臂

  Step 1:立正站好,挺直腰身,双手伸直抬至胸前。

  Step 2:利用手臂的力量将双臂轻轻的抖动起来,片刻后双手轻轻按捏手臂,尔后再接着练习双臂抖动运动。

  这套动作能让手臂在简单的抖动快速摆脱手臂上的赘肉,以达到轻松减肥的效果。

上一页12下一页
特别关注 / special

  • 身材与服装的搭配 身材与服装的搭配
  • [韩佳恩] [韩佳恩]
  • 七夕节制造浪漫 如何选对专属 七夕节制造浪漫 如何选对专属
  • 【桥本爱实】 【桥本爱实】

  • 【白花丹】—白花丹的功效与作 白花丹
  • 【黄芩】--黄芩作用功效及食用 黄芩
  • 【葶苈子】—葶苈子的功效与作 葶苈子
  • 【番木瓜】-番木瓜的功效与作 番木瓜
  • 【灯盏细辛】-灯盏细辛的功效 灯盏细辛
  • 【天仙子】—天仙子的功效与作 天仙子