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秋季该应该如何预防心理疾病

2017-03-31 >>编辑:常识坊

秋季该应该如何预防心理疾病


  一般大家都认为身体方面的疾病会跟季节有关,实际上心理方面的疾病也是会有季节性的,秋季就是一些心理疾病的高发季。那么,该怎样做好疾病的预防呢?相信很多人并不十分了解。下面,就请心理咨询专家告诉大家秋季该怎样预防心理疾病。
 

  秋季预防心理疾病的方法有哪些?

  秋季预防心理疾病的方法有哪些?放松可以降低交感神经的冲动,平抚情绪、安定心神,更能有效帮助睡眠。打哈欠、伸懒腰、深呼吸等都是人体自动的放松机制,差别在于程度不同。以下三种放松法随时可以做,只需要5分钟。
 

  1、肌肉松紧法

  从头部开始,眼睛用力闭,然后放松;牙齿用力咬合,再放松;拳头握紧后放松;依次类推到全身各部位。最简单的就是起身,用力伸懒腰,然后放松,能在最短时间内达到放松效果。

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