常识坊-常识网,生活小常识,生活小窍门,生活百科!

网站地图 常识坊

常识坊

五招助你轻松提高快乐感,如何快乐起来

2017-09-17 >>编辑:常识坊

1、五招助你轻松提高快乐感
  快乐是否掌握在自己手中?近日的《生活科学》杂志中,美国加州大学里弗赛德分校的研究人员对51项增进快乐的研究进行总结后,给出肯定答案,并指出了5种能大幅度提升幸福感的“快乐的诀窍”:

  感谢要表达出来。研究发现,拥有撰写感谢函习惯的人,快乐的感觉会延续数周甚至数月。

五招助你轻松提高快乐感,如何快乐起来


  2、美好前景要先想出来。
        另一项颇有效果的方式是乐观思考。研究要求受试者想像一个理想的未来,如与爱侣共筑爱巢,或找到能实现自我的工作,并具体列举写下来。数周后,受试者幸福感日益增加。

  好事要记下来。每周写下发生在自己身上的3件好事,快乐的感觉会大幅增加。

  优点要显露出来。发掘自己最显著的优点,并尝试以新方法来发挥。举例来说,认为自己具备幽默感的人,可以试着说笑话炒热办公室气氛。

  善良要实践出来。花时间或捐钱来行善,或无私地帮助有需要的人。

 

特别关注 / special

  • 十大韩国黑帮电影,韩国黑帮电 十大韩国黑帮电影,韩国黑帮电
  • 咬破鱼胆中毒该如何急救? 咬破鱼胆中毒该如何急救?
  • 喝牛奶方式要正确 怎么喝牛奶 喝牛奶方式要正确 怎么喝牛奶
  • 【小向美奈子】 【小向美奈子】

  • 【蜂蜡】-蜂蜡的功效与作用和 蜂蜡
  • 【海藻】--海藻作用功效及食用 海藻
  • 【大风艾】-大风艾的功效与作 大风艾
  • 【龙利叶】-龙利叶的功效与作 龙利叶
  • 【斑地锦】—斑地锦的功效与作 斑地锦
  • 【叶象花】—叶象花的功效与作 叶象花