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推荐:22个小习惯让你成为记忆达人

2017-08-06 >>编辑:常识坊整理

经研究表明,生活中的很多活动都有助于锻炼我们的大脑增强我们的记忆力,那么到底是哪些行为能帮助我们成为记忆达人呢,我们一起来看一下。 1、每当桌上满是食物的时候,就闭着眼睛吃饭。 2、经常用手指分辨硬币 3

一、研究的经验      
  经研究表明,生活中的很多活动都有助于锻炼我们的大脑增强我们的记忆力,那么到底是哪些行为能帮助我们成为记忆达人呢,我们一起来看一下。
推荐:22个小习惯让你成为记忆达人
二、提升方法
  1、每当桌上满是食物的时候,就闭着眼睛吃饭。
  2、经常用手指分辨硬币
  3、戴上耳机上下楼梯。
  4、放开嗓子大声朗读。
  5、到餐馆点没吃过的菜。
  6、左手端茶杯。
  7、听不同类型的歌。
  8、每天23:00前睡觉,5:00起床。
  9、在陌生的地方散步。
推荐:22个小习惯让你成为记忆达人
  10、每天吃点甜食。
  11、吃早餐。多咀嚼。
  12、每天找个时间专门背一些东西。
  13、每天快走20分钟。
  14、一天十次“手指操”。
  15、每季度学一项新运动。
  16、记录成功的事。
  17、每天出门前对着镜子里的自己微笑并说:我肯定能行。
  18、写100个自己喜欢的东西,每天拿出来看看。
  19、站在对方的立场看问题。
  20、每周给自己半小时的无聊时间。
  21、每周看一到二次自己没不看的节目。
  22、做个倾听者。
  如果你希望自己的记忆力能有所提高,那么不妨坚持做以上一些能做到的小事,慢慢养成习惯,让然后定期检测一下其改善记忆力的效果吧·也许当你坚持了半个月就会有意想不到的收获噢。

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