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性爱持久10个建议:自慰训练亦可

2016-06-28 >>编辑:常识坊

性爱持久10个建议:自慰训练亦可

  1、自我训练。具体方法:自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感,而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。
 

  2、强“性”运动。加强锻炼控制射精的肌肉,中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在,然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位,即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动,10秒后再放松,反复几次。
 

  3、控制兴奋。性反应过程分为四个阶段:兴奋期、持续期、高潮期、消退期。要想更坚挺持久,关键在于认识到整个性爱中的情感波动过程,把自己兴奋期的状态划分成1至10个等级,别让自己太兴奋,兴奋度维持在7左右即可。
 

  4、按压尿道。当你发现自己性交时身体反应太迅速,出现“过热”状态时,试着按压Y茎下方,给尿道一些压力,这条小管道就处在Y茎的背面。这样做可以减少Y茎中的血液,从而让快速射精的欲望得到抑制。
 

  5、“浅尝”运动。Y茎不要急于插入,先在伴侣Y道口徘徊活动,此处的神经末梢最为敏感,当进行性交时,插入不要太深,约Y道内2—3厘米左右,然后开始小幅度的活动,既让对方欲罢不能,又让Y茎在火热的Y道内不会过早萎靡。

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