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  • “天然伟哥”枸杞的花样吃法

    枸杞是名贵的药材和滋补品,中医很早就有枸杞养生的说法。《本草纲目》记载:枸杞,补肾生精,养肝明目安神,令人长寿。 枸杞茶:枸杞一年四季皆可服用,夏季宜泡茶,但以下午泡饮为佳,可以改善体质,利于睡眠。但要注意的是,枸杞泡茶不宜与绿茶搭配,适合...

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  • 水中健身操训练内容详细介绍

    1训练内容 水中健身操是站在齐腰深的水中,随着音乐并在教练的带领下,根据不同人群的需要进行不同方式的有氧、形体、康复等训练。一般一节水中健身操课程为45分钟,课程主要包括:伸展运动、力量操、放松操、灵敏训...

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  • 蝗虫式健身法介绍

    1摘要 编辑 locust salabha梵语解蝗虫。 蝗虫式体式 蝗虫式体式[1] 这姿势是模仿蝗虫伏在地上时的姿势而来。若你做了太多背部伸展式或肩立式等动作,可利用蝗虫式来舒缓一下背部。 这姿势历来有不少版本,有些容易对...

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  • 即兴舞,释放心灵、创造真实

    即兴舞蹈是一种向外而通内的真实表达与释放,不受时间、空间、主题、意义等限制的自由舞蹈,它没有正规的策划与编排,随心、随意而舞!内释平台将即兴舞蹈带入生活中、城市空间中,无时无地释放心灵、创造真实的身体...

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  • 零器械健身教练--独眼易龙

    独眼易龙,原名李易龙,零器械健身教练,口吃矫正教练,教人成为教练的教练,推行并倡导运动自疗,心理意象自疗和行为加强技术自疗等诸多方法,成为自己的教练,完成自我训练,自我改变的目标。零戒烟,零口吃理念发...

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  • 哈他瑜伽体式之上犬式

    哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。这个体式使脊椎恢复活力.尤其推荐给那些苦于背部僵直的人。这个体式对于腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出或脱出人也有很好的效果。 1摘要 编辑 梵文名:Urdhva Mukha Svana...

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  • 水上健身运动的功效和作用

    水上健身运动是一种新颖的健康理念,它适合不同层次的人士健身、减肥,已被人们认为是最健康、最见效也是最无副作用和安全的一种塑身运动。是一种将陆上健身和游泳及花样游泳运动相结合的综合健身方法,充分利用了水...

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  • 汉族武术优秀名拳--鹰拳

    鹰拳是汉族武术优秀名拳,中国近代传人游银河(艺名)-(祖籍辽宁绥中人,出生在河北山海关,现居住地山海关)。 鹰拳是飘渺派的开山祖师娄盘所创,距今一千七百年之前五胡乱华时期。 1简介 编辑 鹰拳是汉族武术宝库...

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  • 几种“反常态健身法”介绍

    一些与常态相悖的锻炼方法被人们称之为反常态健身法,如:爬行、倒立等别具特色。现代科学和无数事实已经证明,参加一些反常态运动对健身的效果颇佳。 中文名反常态健身 解 释与常态相悖的锻炼方法 如爬行、倒立 理...

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  • 藏传佛教格鲁派护法神舞

    护法神舞即羌姆,汉语称跳神。这是一种为某个目的,在特定的时间、地点才举行的宗教活动,一般百姓并非轻易可睹。它给雪域带来的不仅仅是娱乐,更主要的是有益于僧俗大众朝拜神佛,祈求今生的福乐和来世的转生。藏文...

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  • 吃什么水果对肺结核好

    肺结核患者适当吃些滋阴润肺的水果有利病情康复,那么吃什么水果对肺结核好呢?梨、甘蔗、草莓、香蕉等水果对肺结核有防治功效。到底吃什么水果对肺结核好?推荐十种水果供参考! 吃什么水果对肺结核好? 1、石榴 中...

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  • 养肝吃什么补品好

    秋冬进补,吃什么补品对肝好?其实很多滋补品有护肝养肝功效,如常见的红枣、枸杞、蜂蜜等,具体吃什么补品对肝好?下面小编推荐五种养肝的补品! 吃什么补品对肝好? 1、枸杞 枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补...

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  • 感冒了喝什么粥病好得快?

    感冒了,不要急着吃药,喝碗热粥就能帮你缓解症状。那么感冒了喝什么粥好呢?针对不同的感冒症状,喝的粥也不一样。到底感冒了喝什么粥好?小编推荐针对四种感冒类型的养生粥! 感冒了喝什么粥好? 对于大多数感冒,...

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  • 少林绝技介绍--腿踢功

    1歌诀 两腿踢起快如风,上下翻飞力无穷。单踢砂袋两百斤,脚踢敌人影无踪。 2练法 ①先用布做成袋,内装细砂,由每个10斤开始,两腿交替踢起。②再把砂袋加重10斤,共重20斤,仍然能顺利踢起。 ③经过精心苦练,日增...

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