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哈他瑜伽体式之上犬式

2016-06-04 >>编辑:常识坊

哈他瑜伽体式之上犬式

1、摘要

梵文名:Urdhva Mukha Svanasana

英文名:Upward-Facing Dog

中文名:上犬式

(OORD-vah MOO-kah shvon-AHS-anna)

urdhva mukha =脸朝上

svana = 狗

这个体式使脊椎恢复活力.尤其推荐给那些苦于背部僵直的人。这个体式对于腰部疼痛、坐骨神经痛以及椎间盘突出或脱出人也有很好的效果。

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