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水上健身运动的功效和作用

2016-06-04 >>编辑:常识坊

水上健身运动的功效和作用

1、水上健身运动时水温对人体的影响

        由于水的导热性比空气大约23倍,人体在水中散热比在空气中快近25倍,因而机体所受的寒冷刺激较大。机体为了适应环境,保护自身,对寒冷刺激会产生一系列反应,具体可分为三期:

第一期反应

        第一期反应:人体刚入水时,皮肤受到冷的刺激,机体首先是减少热的散失,通过神经反射作用使人体表血管收缩,减少皮肤的血液循环,从而减少从皮肤散失的热量。由于皮肤血管收缩,此时可感到寒冷。但这没有关系,积极进行活动后就会转入第二期反应。

第二期反应

         第二期反应:即机体对寒冷刺激的积极反应,此时通过神经体液调节,肾上腺素分泌增加,物质代谢增强,产热增加,心脏工作加强,血液循环加快,皮肤中小动脉扩张,体表血液供应增加,温度上升,因而此时不再感到寒冷。这是在水中运动的适应时期。

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