常识坊-常识网,生活小常识,生活小窍门,生活百科!

网站地图 常识坊

常识坊

白领如何远离疲劳过度致死

2016-06-16 >>编辑:常识坊
白领如何远离疲劳过度致死


  1、经常走动放松筋骨
  每当工作一两个小时的时候,便可起来走动走动,适当地伸展四肢、眺望远方可以缓解神经、促进血液循环。又如平日在地铁或者百货商店,可以多走走楼梯,活动一下筋骨。

  2、下班留点时间散步
  不要忘记类似散步一类的虽然简单,但却十分有益于身心的活动。如果上班或是出门办事需要乘地铁或是搭公共汽车,最好提前一站下车,步行到达目的地。

  3、周末约好友一起做运动
  如游泳、羽毛球、乒乓球、网球等等,这些运动不仅帮助你活动筋骨、增加肺活量,还可以帮你宣泄一些精神压力。平日里多做一些有氧运动、腹式呼吸(呼吸后将气保留在腹部一会儿,再慢慢呼出)。

上一页12下一页
特别关注 / special

  • 【Adriana F】 【Adriana F】
  • 蜂蜜不能和什么一起吃?喝蜂蜜 蜂蜜不能和什么一起吃?喝蜂蜜
  • 4种食物吃掉脸上斑点,可以祛斑 4种食物吃掉脸上斑点,可以祛斑
  • 【原干惠】 【原干惠】

  • 【冬虫夏草】--冬虫夏草中药功 冬虫夏草
  • 【青果】—青果的功效与作用和 青果
  • 【草乌头】--草乌头的作用与功 草乌头
  • 【紫硇砂】—紫硇砂的功效与作 紫硇砂
  • 【亚麻子】—亚麻子的功效与作 亚麻子
  • 【苦楝皮】--苦楝皮作用功效及 苦楝皮